Food For Fitness

Scott Baptie ၏ ကြံ့ခိုင်မှုအတွက် အစားအစာ ကျန်းမာသော ချက်ပြုတ်နည်းများကို မိတ်ဆက်ပေးခြင်း။ အာဟာရပြည့်ဝပြီး ပရိုတင်းဓာတ်မြင့်မားသော ချက်ပြုတ်နည်း ၄၀၀ ကျော်နှင့် အဆင့်ဆင့်ချက်ပြုတ်နည်းလမ်းညွှန်များဖြင့်။ သင့်ဖုန်းပေါ်တွင် ချက်နည်းစာအုပ်တစ်အုပ်နှင့် အစားအစာစီစဉ်သူရှိခြင်းကဲ့သို့ဖြစ်သည်။ ရှာဖွေရေးတူးလ်သည် ပါဝင်ပစ္စည်းများ၊ ဟင်းလျာများ သို့မဟုတ် အချိန်အခါအလိုက် ချက်ပြုတ်နည်းများကို ရှာဖွေနိုင်စေပါသည်။ အက်ပလီကေးရှင်းသည် အမြန်ထမင်းပြင်ဆင်မှုအတွက် ပြီးပြည့်စုံသော ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော ချက်ပြုတ်နည်းများကို ပေးဆောင်ပါသည်။ ကယ်လိုရီ၊ အဆီ၊ ပရိုတင်းနှင့် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်များ အပါအဝင် အသေးစိတ် အာဟာရ အချက်အလက်များကိုလည်း သင် စစ်ဆေးနိုင်သည်။ ဒီနေ့ပဲ သင့်ကိုယ်ပိုင် အစားအသောက်နည်းပြနဲ့ ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ စားသောက်မှုခရီးကို စတင်လိုက်ပါ။

ဤသည်မှာ ကျယ်ပြန့်သော ဟင်းချက်နည်းစာအုပ်ပါရှိသော အကောင်းဆုံးအစားအစာအက်ပ်များထဲမှတစ်ခုဖြစ်သည်။ ကျန်းမာသောအစာစားခြင်းအတွက် မြင့်မားသောပရိုတင်းဓာတ်ချက်ပြုတ်နည်းများဖြင့် ထုပ်ပိုးထားသောကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့၏အက်ပ်သည် သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုပန်းတိုင်များနှင့်အညီ လမ်းကြောင်းမှန်ပေါ်ရောက်ကြောင်း သေချာစေပါသည်။ အရသာရှိသော၊ အာဟာရရှိသော အစားအစာများကို စူးစမ်းလေ့လာပြီး ယနေ့ သင့်အစားအစာကို ပြောင်းလဲလိုက်ပါ။

ဤအက်ပ်သည် ချက်ပြုတ်ချိန်နာရီများစွာမလိုအပ်သော လွယ်ကူသော၊ အရသာရှိပြီး ချက်ပြုတ်နည်းများကို ရှာဖွေနေသူများအတွက် ပြီးပြည့်စုံပါသည်။

ကျွန်ုပ်တို့၏ ဟင်းချက်နည်းအက်ပ်ဖြင့် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော စားသောက်မှု၊ ကျန်းမာကြံ့ခိုင်မှုနှင့် ဟင်းချက်အမျိုးအစားများစွာကို မြှင့်တင်ခြင်းဖြင့် အရသာနှင့် ကျန်းမာသောကမ္ဘာကို ရှာဖွေလိုက်ပါ။

ရိုးရှင်းသော စူပါမားကတ်တွင် ပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့် လိုက်လျောရလွယ်ကူသော ညွှန်ကြားချက်များဖြင့် ပြုလုပ်ထားသော ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော ချက်ပြုတ်နည်းများပါရှိသော ကျွန်ုပ်တို့၏ ကွဲပြားသောအစားအစာအစီအစဉ်ဖြင့် ကျန်းမာသောစားသောက်မှုခရီးကို စတင်လိုက်ပါ။ အလုပ်များသော မိသားစုများ၊ ကြံ့ခိုင်ရေး ဝါသနာပါသူများ နှင့် စိတ်အားထက်သန်သော စားဖိုမှူးများအတွက် အထူးသင့်လျော်ပါသည်။ ထို့အပြင်၊ လတ်ဆတ်ပြီး စိတ်လှုပ်ရှားဖွယ်ရာ ညစာများအတွက် လစဉ်ထည့်သွင်းထားသော ချက်ပြုတ်နည်းအသစ်များကို ခံစားလိုက်ပါ။

ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်စွာစားရန် လေကြော်ချက်ပြုတ်နည်းအမျိုးမျိုးကို ရှာဖွေပါ။ ကျွန်ုပ်တို့၏ ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်သော လွယ်ကူသော ချက်ပြုတ်နည်းများစုစည်းမှုဖြင့် လွယ်ကူသောအစားအစာချက်ပြုတ်ခြင်းကို ခံစားလိုက်ပါ။ ကြွပ်ရွသော ဟင်းသီးဟင်းရွက်များမှ အရည်ရွှမ်းသော ကြက်သားအထိ အာဟာရပြည့်ဝသော အစားအစာများကို အားစိုက်ထုတ်ပါ။ သင်၏ချက်ပြုတ်ဂိမ်းကို မြှင့်တင်ပြီး အရသာရှိပြီး ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော ဟင်းလျာများ၏ အကျိုးကျေးဇူးများကို နေ့စဉ်ခံစားပါ။

ချက်ပြုတ်နည်းမျိုးစုံနှင့် အစားအစာချက်ပြုတ်နည်းများပါရှိသော ကျွန်ုပ်တို့၏ အစားအစာစီစဉ်သူဖြင့် သင့်အစားအစာများကို စုစည်းပါ။

အင်္ဂါရပ်များ-

😋 မိသားစုအတွက် အဆင်ပြေသော အစားအစာ 400 ကျော်ကို စားသုံးပါ- အသား၊ ကြက်၊ ငါး၊ သက်သတ်လွတ်စားသူ၊ အတုအယောင်များ၊ လေအေးပေးစက် နှင့် အနှေးချက်ပြုတ်သည့် ဟင်းလျာများအပါအဝင် လူတိုင်းကို စားသုံးနိုင်သော လွယ်ကူသော အစားအစာများအထိ။ ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်သော အစားအစာ ချက်ပြုတ်နည်းတစ်ခုစီကို ရှင်းလင်းသော ညွှန်ကြားချက်များ၊ အာဟာရတန်ဖိုးများနှင့် ရင်သပ်ရှုမောဖွယ် ဓာတ်ပုံများဖြင့် ပါ၀င်ပါသည်။

🍽️ အဆင်ပြေသောပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့် လွယ်ကူသောနည်းလမ်းများ- သင့်ဒေသရှိ စူပါမားကတ် သို့မဟုတ် သင့်ဗီရိုများတွင် ပါဝင်ပစ္စည်းများအားလုံးကို အလွယ်တကူရှာဖွေပါ။ တခါတည်းသုံးမယ့် ရှားပါးပစ္စည်းတွေအတွက် ဈေးကြီးတဲ့ ကျန်းမာရေး အစားအသောက်ဆိုင်တွေကို ခရီးထွက်စရာမလိုပါဘူး။ သင့်အစားအသောက်အစီအစဉ်အတွက် ပြီးပြည့်စုံသော။

🍱 ပြန်လည်သန့်စင်သောရှာဖွေမှုရွေးချယ်စရာများ- ကျွန်ုပ်တို့၏အဆင့်မြင့်ရှာဖွေမှုစစ်ထုတ်မှုများသုံးပြီး ကြံ့ခိုင်မှုအတွက် အစားအစာကို အမြန်ရှာပါ။ အာဟာရရင်းမြစ်၊ အစားအသောက်ဦးစားပေးမှု၊ အစားအစာအမျိုးအစား၊ ပြင်ဆင်ချိန်၊ အစုလိုက် ချက်ပြုတ်ရန်အတွက် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော အစားအစာများ၊ အစားအစာပြင်ဆင်မှုနှင့် ပေါင်းထည့်အဆင်ပြေစေရန်အတွက် ချက်ပြုတ်ဗီဒီယိုများကို ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုပါ။

🥘 ကမ္ဘာ့အရသာများကို စူးစမ်းလေ့လာပါ- ထိုင်း၊ အီတလီ၊ မက္ကဆီကန်၊ အာရှနှင့် မြေထဲပင်လယ်အစားအစာများ အပါအဝင် ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းမှ အစားအစာများဖြင့် သင့်မိသားစု၏ အရသာကို ခံစားလိုက်ပါ။

🍽️ အရသာရှိသော အစားအစာများအတွက် လစဉ်အပ်ဒိတ်များ- လစဉ်ထည့်သွင်းထားသော ချက်ပြုတ်နည်းအသစ်များဖြင့် သင့်မီနူးကို စိတ်ဝင်တစားရှိပါစေ။ ကျွန်ုပ်တို့၏အက်ပ်သည် ၎င်း၏ ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော ချက်ပြုတ်နည်းများကို ပုံမှန်ပြန်လည်ဆန်းသစ်ပြီး သင့်မိသားစုအတွက် အမျိုးမျိုးသောအစားအစာပြင်ဆင်မှုရွေးချယ်မှုများကို ပေးဆောင်ပါသည်။

🍱 ရိုးရှင်းသော အစားအစာစီစဉ်ခြင်း- ဟန်ချက်ညီပြီး သက်တောင့်သက်သာရှိစေရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော ချက်ပြုတ်နည်းများဖြင့် ရိုးရှင်းသော အစားအစာစီစဉ်ခြင်း။ မျှတကောင်းမွန်သော အစားအစာများအတွက် ရီဆိုတိုနှင့် paellas ကဲ့သို့ အံ့ဖွယ်ကောင်းသည့် ဟင်းတစ်ခွက်ကို ခံစားလိုက်ပါ။

🥘 ပရော်ဖက်ရှင်နယ် ထိုးထွင်းသိမြင်မှုများ- သင့်အစားအစာများကို သန့်စင်ရန်နှင့် ၎င်းတို့၏ အာဟာရဆိုင်ရာ အကျိုးကျေးဇူးများကို အကောင်းဆုံးဖြစ်အောင် လုပ်ဆောင်ရန် Scott Baptie ကဲ့သို့သော စားဖိုမှူးများနှင့် အာဟာရပညာရှင်များထံမှ ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော ချက်ပြုတ်နည်းများကို ရှာဖွေပါ။

သင့်အက်ပ်တွင် ပြဿနာတစ်စုံတစ်ရာ ကြုံတွေ့နေရပါက သင့်အား ကျွန်ုပ်တို့ကူညီနိုင်စေရန်အတွက် info@foodforfitness.co.uk သို့ အီးမေးလ်ပေးပို့ပါ။